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        "title": "삼삼 숲과 함께 행복한 차림 나들이",
        "subtitle": "야외에서 간편하게 먹을 수 있는 치유 도시락",
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        "description": "도시락 반찬 넘버원! \r\n돼지고기볶음과 고사리 장떡~\r\n그리고 세 종류의 밥과 함께 맛볼 수 있는\r\n실속만점 숲 나들이 도시락!",
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                    "body": "① 불린 고사리는 곱게 다져서 반을 덜어 약모밀가루, 메밀부침가루, 고추장을 넣고 반죽하여 기름 두른 팬에 동그랗게 장떡을 부친다.\r\n② 간 검은콩에 남은 고사리, 부침가루를 넣어 반죽하고 동그랗게 전을 부친다.",
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                    "body": "팬에 돼지고기를 볶다가 고기가 익으면 파프리카를 넣고 볶는다.",
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            "tip": "∙ 장떡의 고사리 대신 취나물이나 다양한 야채들을 곱게 다져서 대체해도 된다.",
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                    "body": "취나물은 손질 후 끓는 물에 소금 한 꼬집을 넣고 10초 데친 후 찬물에 헹궈 썰어서 흰밥과 섞어 준다.",
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                    "body": "① 불린 고사리는 곱게 다져서 반을 덜어 약모밀가루, 메밀부침가루, 고추장을 넣고 반죽하여 기름 두른 팬에\r\n동그랗게 장떡을 부친다.\r\n② 간 검은콩에 남은 고사리, 부침가루를 넣어 반죽하여 동그랗게 전을 부친다.",
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                    "body": "① 돼지고기 앞다리살은 먹기 좋은 크기로 잘라서 간장, 설탕, 후추, 청주, 생강, 마늘을 넣고 밑간한다.\r\n② 피망은 채 썰어둔다.",
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                    "body": "팬에 돼지고기를 볶다가 고기가 익으면 파프리카를 넣고 볶는다.",
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                    "body": "도시락에 삼색 밥을 주먹밥으로 담거나 골고루 펼쳐 담거나 하고, 장떡 2가지와 돼지고기볶음을 곁들여 담고\r\n샐러드도 곁들인다.",
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