레시피 목록
가정에서 면역력 증진을 위해 차리는 치유밥상
우리 임산물로 차리는 이태리 치유밥상
음식 설명
가정에 손님이 올 때도 OK!
우리 가족의 특별한 날에도 OK!
버섯과 참나물을 활용한 색다른 치유밥상!
우리 가족의 특별한 날에도 OK!
버섯과 참나물을 활용한 색다른 치유밥상!
출처
산림청장상 · 2022년
김성훈
김성훈
대표 임산물
표고버섯, 목이버섯, 참나물
임산물 효능
- 표고버섯 : 혈관기능 개선, 변비 예방
- 목이버섯 : 면역력 증강. 빈혈 예방
- 참나물 : 비만 방지, 노폐물 배출, 항산화 작용
사용 조리기구
도마, 칼, 믹싱 볼, 프라이팬, 냄비, 스푼, 볶음스푼, 접시
영양 정보 (100g 기준)
| 열량 | 탄수화물 | 당류 | 지방 | 단백질 |
|---|---|---|---|---|
| 188.379 Kcal | 23.779g | 0.466g | 7.763g | 5.849g |
주재료
표고버섯 ····
200g
목이버섯 ····
160g
참나물 ····
160g
부재료
느타리버섯 ····
100g
식빵 ····
140g
크림치즈 ····
100g
파스타면 ····
160g
양파 ····
100g
마늘 ····
20g
들기름 ····
60g
꿀 ····
10g
우유 ····
1,000g
들깨가루 ····
60g
발사믹 글레이즈 ····
50g
소금 ····
40g
후추 ····
10g
올리브오일 ····
40g
생크림 ····
500g
조리 방법
-
01발사믹표고브루스케타 1. 표고버섯은 기둥 제거 후 채 썰고 느타리버섯은 결 따라 찢어주고 참나물은 잎 부분을 곱게 채 썬다.
2. 크림치즈를 곱게 풀어주고 다져 둔 참나물과 꿀 10g, 소금, 후추로 간하여 참나물 크림치즈를 만들어 둔다.
3. 식빵은 테두리를 정리하고 4등분 한 후 팬에 올리브오일 두르고 노릇하게 굽는다.
4. 팬에 올리브오일 두르고 채 썬 표고버섯과 느타리버섯을 볶다가 숨이 죽으면 발사믹 글레이즈 50g과 소금, 후추로 간을 한다.
5. 구운 식빵 위에 참나물 크림치즈 바르고 볶은 버섯류를 올린다. -
02버섯들깨파스타 1.① 표고버섯은 기둥 제거 후 채 썬다.
② 목이버섯은 손질 후 미지근한 물에 불린 후 채 썬다.
③ 느타리버섯은 채 썬다.
2. ① 양파는 채 썰고 마늘은 편 썰어 준다.
② 참나물은 4cm 길이로 썬다.
③ 파스타면은 끓는 물에 7분 삶는다.
3. 팬에 들기름 60g을 두르고 마늘 20g을 볶다가 마늘향이 나면 양파를 볶아주고 양파가 투명해지면 표고버섯과 목이버섯, 느타리버섯을 넣고 볶다가 색이 나면 우유 1,000g과 생크림 500g을 넣고 끓어오르면 삶은 파스타면을 넣고 들깨가루 60g를 넣고 잘 풀어 준다.
4.마지막으로 참나물을 넣고 잘 섞은 후 접시에 담는다.
💡 조리 포인트!
- ∙식빵은 올리브오일을 살짝 뿌린 후 오븐에 180℃에서 3분 정도 구워서 사용해도 된다.
조리 방법
조리 방법
Related
관련 레시피
같은 부문의 다른 레시피를 둘러보세요.