레시피 목록
야외에서 간편하게 먹을 수 있는 치유도시락
임산취도감 (林産醉圖鑑)
음식 설명
우리 임산물로 만드는 궁중요리와
향토음식을 담은 고품격 치유도시락!
나랏님부터 제주도민과 강원도민의 입맛까지
사로잡은 영양 음식을 한 번에 만나보세요~
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출처
진흥원장상 · 2022년
위지예
위지예
대표 임산물
밤, 도토리, 표고버섯, 취나물, 더덕, 도라지, 마
임산물 효능
- 밤 : 숙취 해소, 피로 회복, 멀미 예방
- 도토리 : 중금속 해독, 성인병 예방
- 표고버섯 : 혈액순환 개선, 기력 회복
- 취나물 : 혈액 청정, 식이섬유 풍부, 콜레스테롤 저하
- 더덕 : 면역력 강화, 당뇨 예방, 혈당 조절
- 도라지 : 호흡기질환, 면역력 증진
- 마 : 위 보호, 두뇌 발달
사용 조리기구
냄비, 도마, 칼, 프라이팬, 방망이, 튀김팬, 체, 믹싱 볼
영양 정보 (100g 기준)
| 열량 | 탄수화물 | 당류 | 지방 | 단백질 |
|---|---|---|---|---|
| 158.121 Kcal | 27.912g | 1.76g | 3.625g | 3.462g |
주재료
밤 ····
100g
마 ····
370g
도토리 ····
100g
도라지 ····
200g
취나물 ····
100g
표고버섯 ····
60g
더덕 ····
100g
부재료
쌀 ····
400g
후추 ····
2g
찹쌀가루 ····
200g
참기름 ····
30g
쇠고기 ····
100g
다진 마늘 ····
60g
밀가루 ····
100g
숙주나물 ····
60g
간장 ····
100g
식용유 ····
400g
설탕 ····
20g
당근 ····
60g
소금 ····
10g
명란젓 ····
50g
꿀 ····
30g
계피가루 ····
30g
조리 방법
-
01취나물 마밥 01 ① 쌀을 깨끗이 씻어 30분 불린다.
② 취나물 60g은 끓는 물에 데쳐서 찬물에 헹군 후 물기를 꼭 짜고 3cm 길이로 썬 후 참기름 10g, 간장 30g,
다진 마늘 10g을 넣고 조물조물 무쳐둔다.
③ 마 170g은 잘게 깍둑썰기 한다.
④ 냄비에 쌀을 넣고 마와 취나물 40g을 넣고 밥을 한다 -
02취나물 마밥 지짐이 & 명란 마 소스 02① 지어진 취나물 마밥을 동글납작하게 빚어 준 후 팬에 식용유를 두르고 누룽지처럼 바삭하게 굽는다.
② 명란을 으깨고 마 100g은 강판에 갈아서 명란 마 소스를 만든다 -
03밀쌈 03① 밀가루 100g과 소금 4g을 넣고 물을 넣어 묽은 반죽을 만든 후 체에 한번 거른다.
② 기름 두른 팬에 달군 후 키친타월로 닦아내고 반죽물을 한 국자 떠서 얇게 펴서 쌈 반죽피를 만든다
04① 도라지는 곱게 채 썰어 소금물에 담가 쓴맛을 제거하고 물기를 없앤다.
② 표고버섯은 채 썰어 간장 35g, 설탕 10g, 참기름 10g으로 간하여 둔다.
③ 숙주나물은 끓는 물에 10초 데쳐서 소금 4g, 참기름10g에 버무려 둔다
05① 당근은 곱게 채 썰어 소금 2g을 살짝 뿌려둔다.
② 쇠고기도 곱게 채 썰어 간장 35g, 설탕 10g, 참기름 10g, 다진 마늘 50g, 후추를 넣고 밑간한다.
06① 달궈진 팬에 기름을 두르고 도라지를 볶아내고 당근을 볶는다.
② 표고버섯과 쇠고기를 볶아서 모든 재료를 식힌다.
③ 당근, 숙주나물, 쇠고기, 표고버섯, 도라지를 다 같이 섞어 준다
07부쳐둔 밀전병에 속 재료를 듬뿍 올리고 단단하게 말아 준 후 먹기 좋은 크기로 썰어 준다 -
04섭산삼 08① 더덕은 반으로 갈라 소금물에 60분 담갔다가 방망이로 자근자근 두드린다.
② 찹쌀가루를 체에 한번 내린 후 더덕에 골고루 묻힌다.
③ 프라이팬에 기름을 넣고 160℃ 예열한 후 튀겨낸다 -
05도토리 부꾸미 09① 밤은 삶아서 속을 파내어 체에 한번 거른 후 꿀과 계피가루를 넣어 타원형으로 빚어 둔다.
② 도토리가루 100g과 찹쌀가루 100g을 섞어 체에 내린 후 반죽한다.
③ 팬에 기름을 두르고 반죽을 한 큰 술 떠서 둥글게 편 후, 소를 넣고 반 접어 부꾸미를 만든다 -
06완성하기 도토리 부꾸미와 취나물 마밥 지짐이와 섭산삼, 밀쌈을 골고루 담아 플레이팅 한다
💡 조리 포인트!
- ∙ 섭산삼은 기름이 낮은 온도에서 천천히 튀겨내야 바삭하게 튀겨진다.
- ∙ 찹쌀가루는 건식보다 습식이 잘 타지 않아 좋으며 찹쌀가루를 묻혀 스며드는 시간을 두고 튀기면
- 깨끗하게 튀길 수 있다.
주재료
밤 ····
500g
마 ····
1,850g
도토리 ····
500g
도라지 ····
1,000g
취나물 ····
500g
표고버섯 ····
300g
더덕 ····
500g
부재료
쌀 ····
2,000g
후추 ····
10g
찹쌀가루 ····
1,000g
참기름 ····
150g
쇠고기 ····
500g
다진 마늘 ····
300g
밀가루 ····
500g
숙주나물 ····
300g
간장 ····
500g
식용유 ····
2,000g
설탕 ····
100g
당근 ····
300g
소금 ····
50g
명란젓 ····
250g
꿀 ····
150g
계피가루 ····
150g
조리 방법
-
01취나물 마밥 01 ① 쌀을 깨끗이 씻어 30분 불린다.
② 취나물 300g은 끓는 물에 데쳐서 찬물에 헹군 후 물기를 꼭 짜고 3cm 길이로 썬 후 참기름 50g, 간장 150g,
다진 마늘 50g을 넣고 조물조물 무쳐둔다.
③ 마 850g은 잘게 깍둑썰기 한다.
④ 냄비에 쌀은 넣고 마와 취나물 200g을 넣고 밥을 한다. -
02취나물 마밥 지짐이 & 명란 마 소스 02① 지어진 취나물 마밥을 동글납작하게 빚어 준 후 팬에 식용유를 두르고 누룽지처럼 바삭하게 굽는다.
② 명란을 으깨고 마 500g은 강판에 갈아서 명란 마 소스를 만든다. -
03밀쌈 03① 밀가루 500g과 소금 20g을 넣고 물을 넣어 묽은 반죽을 만든 후 체에 한번 거른다.
② 기름 두른 팬에 달군 후 키친타월로 닦아내고 반죽물을 한 국자 떠서 얇게 펴서 쌈 반죽피를 만든다.
04① 도라지는 곱게 채 썰어 소금물에 담가 쓴맛을 제거하고 물기를 없앤다.
② 표고버섯은 채 썰어 간장 175g, 설탕 50g, 참기름 50g으로 간하여 둔다.
③ 숙주나물은 끓는 물에 10초 데쳐서 소금 20g, 참기름 50g에 버무려 둔다
05① 당근은 곱게 채 썰어 소금 10g을 살짝 뿌려둔다.
② 쇠고기도 곱게 채 썰어 간장 175g, 설탕 50g, 참기름 50g, 다진 마늘 250g, 후추를 넣고 밑간한다.
06① 달궈진 팬에 기름을 두르고 도라지를 볶아내고 당근을 볶는다.
② 표고버섯과 쇠고기를 볶아서 모든 재료를 식힌다.
③ 당근, 숙주나물, 쇠고기, 표고버섯, 도라지를 다 같이 섞어 준다
07부쳐둔 밀전병에 속 재료를 듬뿍 올리고 단단하게 말아 준 후 먹기 좋은 크기로 썰어 준다. -
04섭산삼 08① 더덕은 반으로 갈라 소금물에 60분 담갔다가 방망이로 자근자근 두드린다.
② 찹쌀가루를 체에 한번 내린 후 더덕에 골고루 묻힌다.
③ 프라이팬에 기름을 넣고 160℃ 예열한 후 튀겨낸다 -
05도토리 부꾸미 09① 밤은 삶아서 속을 파내어 체에 한번 거른 후 꿀과 계피가루를 넣어 타원형으로 빚어 둔다.
② 도토리가루 500g과 찹쌀가루 500g을 섞어 체에 내린 후 반죽한다.
③ 팬에 기름을 두르고 반죽을 한 큰 술 떠서 둥글게 편 후, 소를 넣고 반 접어 부꾸미를 만든다 -
06완성하기 10도토리 부꾸미와 취나물 마밥 지짐이와 섭산삼, 밀쌈을 골고루 담아 플레이팅 한다
💡 조리 포인트!
- ∙ 섭산삼은 기름이 낮은 온도에서 천천히 튀겨내야 바삭하게 튀겨진다.
- ∙ 찹쌀가루는 건식보다 습식이 잘 타지 않아 좋으며 찹쌀가루를 묻혀 스며드는 시간을 두고 튀기면
- 깨끗하게 튀길 수 있다
주재료
밤 ····
1,250g
마 ····
3,375g
도토리 ····
1,250g
도라지 ····
2,500g
취나물 ····
1,250g
표고버섯 ····
750g
더덕 ····
1,250g
쌀 ····
5,000g
부재료
후추 ····
25g
찹쌀가루 ····
2,500g
참기름 ····
375g
쇠고기 ····
1,250g
다진 마늘 ····
250g
밀가루 ····
1,250g
숙주나물 ····
750g
간장 ····
1,250g
식용유 ····
5,000g
설탕 ····
250g
당근 ····
750g
소금 ····
125g
명란젓 ····
625g
꿀 ····
375g
계피가루 ····
375g
조리 방법
-
01취나물 마밥 01 ① 쌀을 깨끗이 씻어 30분 불린다.
② 취나물 750g은 끓는 물에 데쳐서 찬물에 헹군 후 물기를 꼭 짜고 3cm 길이로 썬 후 참기름 125g, 간장 500g,
다진 마늘 125g을 넣고 조물조물 무쳐둔다.
③ 마 2,000g은 잘게 깍둑썰기 한다.
④ 냄비에 쌀은 넣고 마와 취나물 500g을 넣고 밥을 한다 -
02취나물 마밥 지짐이 & 명란 마 소스 02① 지어진 취나물 마밥을 동글납작하게 빚어 준 후 팬에 식용유를 두르고 누룽지처럼 바삭하게 굽는다.
② 명란을 으깨고 마 1,375g은 강판에 갈아서 명란 마 소스를 만든다 -
03밀쌈 03① 밀가루 1,250g과 소금 50g을 넣고 물을 넣어 묽은 반죽을 만든 후 체에 한번 거른다.
② 기름 두른 팬에 달군 후 키친타월로 닦아내고 반죽물을 한 국자 떠서 얇게 펴서 쌈 반죽피를 만든다.
04① 도라지는 곱게 채 썰어 소금물에 담가 쓴맛을 제거하고 물기를 없앤다.
② 표고버섯은 채 썰어 간장 500g, 설탕 125g, 참기름 83g으로 간하여 둔다.
③ 숙주나물은 끓는 물에 10초 데쳐서 소금 50g, 참기름 125g에 버무려 둔다.
05① 당근은 곱게 채 썰어 소금 25g을 살짝 뿌려둔다.
② 쇠고기도 곱게 채 썰어 간장 750g, 설탕 5g, 참기름 125g, 다진 마늘 625g, 후추를 넣고 밑간한다
06① 달궈진 팬에 기름을 두르고 도라지를 볶아내고 당근을 볶는다.
② 표고버섯과 쇠고기를 볶아서 모든 재료를 식힌다.
③ 당근, 숙주나물, 쇠고기, 표고버섯, 도라지를 다 같이 섞어 준다.
07부쳐둔 밀전병에 속 재료를 듬뿍 올리고 단단하게 말아 준 후 먹기 좋은 크기로 썰어 준다. -
04섭산삼 08① 더덕은 반으로 갈라 소금물에 60분 담갔다가 방망이로 자근자근 두드린다.
② 찹쌀가루를 체에 한번 내린 후 더덕에 골고루 묻힌다.
③ 프라이팬에 기름을 넣고 160℃ 예열한 후 튀겨낸다 -
05도토리 부꾸미 09① 밤은 삶아서 속을 파내어 체에 한번 거른 후 꿀과 계피가루를 넣어 타원형으로 빚어 둔다.
② 도토리가루 1,250g과 찹쌀가루 1,250g을 섞어 체에 내린 후 반죽한다.
③ 팬에 기름을 두르고 반죽을 한 큰 술 떠서 둥글게 편 후, 소를 넣고 반 접어 부꾸미를 만든다 -
06완성하기 10도토리 부꾸미와 취나물 마밥 지짐이와 섭산삼, 밀쌈을 골고루 담아 플레이팅 한다
💡 조리 포인트!
- ∙ 섭산삼은 기름이 낮은 온도에서 천천히 튀겨내야 바삭하게 튀겨진다.
- ∙ 찹쌀가루는 건식보다 습식이 잘 타지 않아 좋으며 찹쌀가루를 묻혀 스며드는 시간을 두고 튀기면
- 깨끗하게 튀길 수 있다.
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