레시피 목록
야외에서 간편하게 먹을 수 있는 치유도시락
도(토리)취(나물) 김밥 with 잣소스
음식 설명
오방색의 색감으로
전통의 美와 고급스러움까지~
취나물~ 도토리 찹쌀전병으로 감싸고
잣소스로 입안 가득 고소해지는
영양 가득 치유 김밥
전통의 美와 고급스러움까지~
취나물~ 도토리 찹쌀전병으로 감싸고
잣소스로 입안 가득 고소해지는
영양 가득 치유 김밥
출처
진흥원장상 · 2022년
소현호
소현호
대표 임산물
잣, 도토리, 표고버섯, 도라지, 취나물
임산물 효능
- 잣 : 독소 배출, 치매 예방 및 뇌 건강, 항산화 작용, 피부미용
- 도토리 : 중금속 배출, 숙취 해소
- 표고버섯 : 면역력 상승, 뼈 건강, 빈혈 예방
- 도라지 : 염증 완화, 면역력 증강
- 취나물 : 베타카로틴이 풍부, 혈액 청정
사용 조리기구
냄비, 도마, 칼, 프라이팬, 믹싱 볼, 체, 믹서기
영양 정보 (100g 기준)
| 열량 | 탄수화물 | 당류 | 지방 | 단백질 |
|---|---|---|---|---|
| 143.913 Kcal | 12.486g | 5.296g | 6.655g | 8.496g |
주재료
잣 ····
60g
도토리가루 ····
80g
표고버섯 ····
100g
도라지 ····
100g
취나물 ····
60g
부재료
찹쌀가루 ····
80g
달걀 ····
120g
오이 ····
100g
당근 ····
100g
쇠고기 ····
100g
우유 ····
100g
소금 ····
10g
간장 ····
30g
설탕 ····
10g
다진 마늘 ····
4g
후추 ····
2g
참기름 ····
10g
조리 방법
-
01도토리 찹쌀전병 01 ① 도토리가루와 찹쌀가루를 섞어서 체에 내린 후 뜨거운 물을 넣고 익반죽한다.
② 익반죽한 전병 반죽을 8등분 한 후 길쭉하고 얇게 밀어 편다.
③ 프라이팬에 기름을 두르고 전병을 굽는다. -
02도(토리) 취(나물) 김밥 02. 표고버섯과 쇠고기는 곱게 채친 후 간장 30g, 설탕 10g과 다진 마늘, 후추, 소금을 넣고 밑간한다.
03① 도라지는 채 썰어서 소금물에 담가 쓴맛을 제거한다.
② 오이는 돌려 깎기 한 후 채 썰어 소금을 살짝 뿌려 둔다.
③ 당근도 채 썰어 소금을 살짝 뿌려 둔다.
04① 달걀은 황백으로 나눠서 황백 지단을 부쳐서 채 썰어 둔다.
② 취나물은 잎만 떼어서 끓는 물에 소금 살짝 넣고 데쳐서 찬물에 헹군 후 물기를 꼭 짜 둔다.
05기름 두른 팬에 도라지→오이→당근→표고버섯→쇠고기 순으로 볶는다.
06취나물을 편 후 황백 지단, 도라지, 오이, 당근, 쇠고기, 표고버섯을 넣고 단단하게 말아 준 후 양 끝을 자른다 -
03잣소스 07. 우유 100g에 잣과 소금을 넣은 후 믹서기에 갈아준다.
08 잣소스와 함께 플레이팅 한다
💡 조리 포인트!
- 전병을 부칠 때 익반죽하지 않고 전 반죽하듯이 약간 묽게 해서 구워도 되며, 겨자소스도 잘 어울린다
주재료
잣 ····
300g
도토리가루 ····
400g
표고버섯 ····
500g
도라지 ····
500g
취나물 ····
300g
부재료
찹쌀가루 ····
400g
소금 ····
50g
달걀 ····
600g
간장 ····
150g
오이 ····
500g
설탕 ····
50g
당근 ····
500g
다진 마늘 ····
20g
쇠고기 ····
500g
후추 ····
10g
우유 ····
500g
참기름 ····
50g
조리 방법
-
01도토리 찹쌀전병 01 ① 도토리가루와 찹쌀가루를 섞어서 체에 내린 후 뜨거운 물을 넣고 익반죽한다.
② 익반죽한 전병 반죽을 8등분 한 후 길쭉하고 얇게 밀어 편다.
③ 프라이팬에 기름을 두르고 전병을 굽는다 -
02도(토리) 취(나물) 김밥 02. 표고버섯과 쇠고기는 곱게 채친 후 간장 150g, 설탕 50g과 다진 마늘, 후추, 소금을 넣고 밑간한다.
03① 도라지는 채 썰어서 소금물에 담가 쓴맛을 제거한다.
② 오이는 돌려 깎기 한 후 채 썰어 소금을 살짝 뿌려 둔다.
③ 당근도 채 썰어 소금을 살짝 뿌려 둔다.
04① 달걀은 황백으로 나눠서 황백 지단을 부쳐서 채 썰어 둔다.
② 취나물은 잎만 떼어서 끓는 물에 소금 살짝 넣고 데쳐서 찬물에 헹군 후 물기를 꼭 짜 둔다.
05기름 두른 팬에 도라지→오이→당근→표고버섯→쇠고기 순으로 볶는다.
06취나물을 편 후 황백 지단, 도라지, 오이, 당근, 쇠고기, 표고버섯을 넣고 단단하게 말아 준 후 양 끝을 자른다 -
03잣소스 07. 우유 500g에 잣과 소금을 넣은 후 믹서기에 갈아준다.
08. 잣소스와 함께 플레이팅 한다
💡 조리 포인트!
- 전병을 부칠 때 익반죽하지 않고 전 반죽하듯이 약간 묽게 해서 구워도 되며, 겨자소스도 잘 어울린다
주재료
잣 ····
750g
도토리가루 ····
1,000g
표고버섯 ····
1,250g
도라지 ····
1,250g
취나물 ····
750g
부재료
찹쌀가루 ····
1,000g
소금 ····
125g
달걀 ····
1,500g
간장 ····
375g
오이 ····
1,250g
설탕 ····
125g
당근 ····
1,250g
다진 마늘 ····
50g
쇠고기 ····
1,250g
후추 ····
25g
우유 ····
1,250g
참기름 ····
125g
조리 방법
-
01도토리 찹쌀전병 01 ① 도토리가루와 찹쌀가루를 섞어서 체에 내린 후 뜨거운 물을 넣고 익반죽한다.
② 익반죽한 전병 반죽을 8등분 한 후 길쭉하고 얇게 밀어 편다.
③ 프라이팬에 기름을 두르고 전병을 굽는다. -
02도(토리) 취(나물) 김밥 02. 표고버섯과 쇠고기는 곱게 채친 후 간장 375g, 설탕 125g과 다진 마늘, 후추, 소금을 넣고 밑간한다.
03① 도라지는 채 썰어서 소금물에 담가 쓴맛을 제거한다.
② 오이는 돌려 깎기 한 후 채 썰어 소금을 살짝 뿌려 둔다.
③ 당근도 채 썰어 소금을 살짝 뿌려 둔다.
04① 달걀은 황백으로 나눠서 황백 지단을 부쳐서 채 썰어 둔다.
② 취나물은 잎만 떼어서 끓는 물에 소금 살짝 넣고 데쳐서 찬물에 헹군 후 물기를 꼭 짜 둔다.
05기름 두른 팬에 도라지→오이→당근→표고버섯→쇠고기 순으로 볶는다.
06취나물을 편 후 황백 지단, 도라지, 오이, 당근, 쇠고기, 표고버섯을 넣고 단단하게 말아 준 후 양 끝을 자른다. -
03잣소스 07. 우유 1,250g에 잣과 소금을 넣은 후 믹서기에 갈아준다
08 잣소스와 함께 플레이팅 한다
💡 조리 포인트!
- 전병을 부칠 때 익반죽하지 않고 전 반죽하듯이 약간 묽게 해서 구워도 되며, 겨자소스도 잘 어울린다
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